[转载搬运] 《走向心智成熟的30个实用心理训练》 [45+3.6g][百度盘]

豆豆豆子

很多人觉得，年龄到了，人就自然成熟了。但现实是，三十几岁的人照样因为一句批评整夜睡不着，四十岁的人遇到感情问题还是只会逃避或爆发。心智成熟这件事，跟年纪没有必然关系，它是一套需要练习的能力。

这套课不讲大道理，就是给你30个能直接上手练的心理工具。比如“如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系”、“‘缺爱’的一生：为什么你总是跟自己过不去”、“情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗”、“社交太痛苦？用CBT告别内耗体质”、“晚期拖延症患者如何优雅自救”。每一个训练都对应一个具体的生活卡点，学完就能用。

它不会让你变成没有情绪的机器人，而是帮你搞清楚：为什么一遇到特定场景就炸毛，为什么总在同一个坑里反复摔。看明白了，就有得选。有得选，就不那么耗了。

适合那种“道理都懂，但就是过不好”的人。不用一次全看完，挑眼下最折磨你的那一两个问题，先练起来。

课程包含
· 先导片：如何真正走向心理成熟
· 应对孤独与建立成熟人际关系
· 人终有一死：克服无意义与焦虑
· 意志觉醒：活出自己的最大自由
· 图式疗法：读懂自己与他人的性格模式
· 情绪闪回与童年阴影的识别处理
· 缺爱心理与自我关怀训练
· 精神疲劳缓解与认知掌控
· CBT告别内耗体质
· 自卑颠覆与自信重建
· 拖延症自救与学习工作动力重启
· 叙事疗法与人生意义创造
· 走出习得性无助
· 上瘾行为警惕与处理
· 心智五阶段突破
· 心流体验与专注力训练
· 内耗应对与生命无常
· 倾听技巧与共情力提升
· 冲突沟通法与亲密关系经营
· 原生家庭与依恋类型疗愈
· 婚恋选择与婚姻经营

适合人群
· 情绪容易波动、总是内耗的人
· 人际关系中反复遇到同类问题的人
· 道理都懂但就是做不到的人
· 想系统学习心理学工具用于自我成长的普通人

学习建议
· 先挑眼下最困扰你的那一两个问题开始练，不用从头到尾按顺序过
· 课程配套有练习表、记录模板等课件，建议跟着做，不是光看视频
· 心理训练需要反复练，练一周和练一个月感受完全不一样